mi aiutate con la scheda??

fabionr3 · **mi aiutate con la scheda?? -** 10-11-2008, 06:56 PM

salve ragazzi,sono in ipocalorica e devo bruciare grasso..(panza)(nella sessione nutrizione "AIUTO E CONSIGLI E PER DIETA" ci sono le mie foto) volevo consigli su ke tipo di scheda adottare..fin'ora in palestra l'istruttore mi faceva fare una piramidale diviso in 3 giorni..
grazie

fabionr3 · 10-11-2008, 06:57 PM

I MIEI DATI
peso 83 kg
altezza 173 cm
fianchi 95,5 cm
spalle 112 cm
petto 101 cm
bicipite 31 cm
polso 18 cm
coscia 56 cm
polpaccio 38 cm

**GundamRX91** · 11-11-2008, 09:56 AM

Come ben sai la definizione la fai a tavola

Comunque, qual'e' l'attuale scheda che utilizzi?

**spike** · 11-11-2008, 10:41 AM

con un'ipocalorica simil zona ti consiglio di non fare troppo volume e in ogni sessione di dedicare una fetta dell'allenamento al mantenimento della forza

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fabionr3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 225 Data registrazione: Aug 2008 Età: 38	mi aiutate con la scheda?? - 10-11-2008, 06:56 PM mi aiutate con la scheda?? salve ragazzi,sono in ipocalorica e devo bruciare grasso..(panza)(nella sessione nutrizione "AIUTO E CONSIGLI E PER DIETA" ci sono le mie foto) volevo consigli su ke tipo di scheda adottare..fin'ora in palestra l'istruttore mi faceva fare una piramidale diviso in 3 giorni.. grazie

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fabionr3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 225 Data registrazione: Aug 2008 Età: 38	10-11-2008, 06:57 PM I MIEI DATI peso 83 kg altezza 173 cm fianchi 95,5 cm spalle 112 cm petto 101 cm bicipite 31 cm polso 18 cm coscia 56 cm polpaccio 38 cm

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	11-11-2008, 09:56 AM Come ben sai la definizione la fai a tavola Comunque, qual'e' l'attuale scheda che utilizzi?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	11-11-2008, 10:41 AM con un'ipocalorica simil zona ti consiglio di non fare troppo volume e in ogni sessione di dedicare una fetta dell'allenamento al mantenimento della forza