Prova massimali

[sergio731]

Premetto che è da 2 mesi che ho iniziato a seguire il BIIO e fino ad allora ho fatto pesi come attività secondaria.
Sono al primo mesociclo di forza e sto provando i massimali dato che il mesociclo che mi aspetta riguarda lavori di 2/5 rep per 5/6 SERIE CON IL 90% 1RM.
Rifacendomi alla tabella che riporta il libro (ripresa da Oltre Brawn) che da dei coefficenti da moltiplicare al peso attuale utilizzato per un determinato numero di rip. per avere indicativemente il peso da utilizzare per il numero di rep. desiderato succede questo (faccio esempio perchè credo di essermi incartato con la spiegazione ):
panca stretta per tric.: ultimo microciclo del mesociclo precedente facevo 8 rip. con 47,5 kg, secondo la tabella per trovare il peso da utilizzare per fare una rip. devo moltiplicare 47,5 per 1.24 => 59 kg. Fatto oggi il massimale trovato (fatto con una buona forma) è di 90 kg.......
Come si spiega?????? Non è attendibile per i massimali tale tabella??

P.S.: non ho fatto uso di sostanze dopanti