Consigli x ciclo 4-5% Poliquin

[manakei]

Ciao a tutti!
Vi chiedo consigli sulla progettazione di un ciclo basato appunto sul metodo del 4-5% di Poliquin che intendo eseguire prossimamente, una volta terminato il ciclo russo.
Chiunque l'abbia già provato direttamente o no mi farebbe un grande favore condividendo la sua esperienza (obiettivi sperati, raggiunti, sensazioni, difficoltà ecc) ma sono ben accetti anche consigli e pareri da chiunque altro!
Posto anche la bozza del programma che ho composto per il momento, non è definitiva anzi...
Ah il mio obiettivo è principalmente la forza (so che ci sono metodologie più squisitamente dirette alla forza ma vorrei provare proprio questo metodo)!
Grazie anticipatamente!