Un Dubbio

Samilight · **Un Dubbio -** 02-12-2008, 07:31 PM

Secondo voi quanto l’aerobica, a lungo andare, può rovinare, alias IMBRUTTIRE, i polpacci anziché migliorare il loro aspetto? Oppure si tratta di pura predisposizione genetica e quindi, per forza di cose, la gamba prende forma come gli pare nonostante l’allenamento?

**Devilman** · 02-12-2008, 09:50 PM

Io sono un cultore del polpaccio,soprattutto femminile e ti posso assicurare che la corsa lenta e prolungata può solo "ammazzare" quel muscolo.

La forma dipende in gran parte dalla genetica ma il tipo di allenamento influisce molto sulla lunghezza del muscolo e sulla compattezza.

Se il tuo fine è l'estetica io lo lavorerei in palestra con calf in piedi e sostituirei l'aerobica con degli scatti o dei tempo run.

**manakei** · 02-12-2008, 10:02 PM

Io sono un cultore del donkey...anche se purtroppo non ho in palestra il/la compagno/a per farli...

Cmq credo sia importante durante l'esecuzione degli esercizi per i polpacci (mai seduti!!!) la completa pronazione del piede perchè il polpaccio assuma una forma "raccolta" verso l'alto e sfini la caviglia...
E' una mia impressione non una certezza!

**Devilman** · 02-12-2008, 10:30 PM

E' vero,poichè stando in piedi si coinvolgono maggiormente i gemelli,dando al polpaccio uno sviluppo verso l'alto.

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Samilight One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Oct 2008 Età: 49	Un Dubbio - 02-12-2008, 07:31 PM Un Dubbio Secondo voi quanto l’aerobica, a lungo andare, può rovinare, alias IMBRUTTIRE, i polpacci anziché migliorare il loro aspetto? Oppure si tratta di pura predisposizione genetica e quindi, per forza di cose, la gamba prende forma come gli pare nonostante l’allenamento?

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	02-12-2008, 09:50 PM Io sono un cultore del polpaccio,soprattutto femminile e ti posso assicurare che la corsa lenta e prolungata può solo "ammazzare" quel muscolo. La forma dipende in gran parte dalla genetica ma il tipo di allenamento influisce molto sulla lunghezza del muscolo e sulla compattezza. Se il tuo fine è l'estetica io lo lavorerei in palestra con calf in piedi e sostituirei l'aerobica con degli scatti o dei tempo run.

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	02-12-2008, 10:02 PM Io sono un cultore del donkey...anche se purtroppo non ho in palestra il/la compagno/a per farli... Cmq credo sia importante durante l'esecuzione degli esercizi per i polpacci (mai seduti!!!) la completa pronazione del piede perchè il polpaccio assuma una forma "raccolta" verso l'alto e sfini la caviglia... E' una mia impressione non una certezza!

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	02-12-2008, 10:30 PM E' vero,poichè stando in piedi si coinvolgono maggiormente i gemelli,dando al polpaccio uno sviluppo verso l'alto.