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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 11
Data registrazione: Dec 2008
Età: 47
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ottenere il massimo della massa in 4 mesi -
03-12-2008, 02:43 PM
ottenere il massimo della massa in 4 mesiSono un parà che si trova in Afghanistan, vorrei consigli per una scheda di allenamento di super massa considerando che in palestra ci sono solo qualche panca, manubri e bilanceri... Io se posso vorrei usare solo manubri... Peso circa 80kg e sono alto 180 Come integratori uso i soliti 160gr di proteine+Creatina+Amminoacidi.. Posso acquistare dal sito bodybuilding.com ma apparte le proteine al 100% non saprei cosa prendere per paura di fare cazzate...AIUTOO!!! La mia mail è lecce78@hotmail.com |
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| Tags: integratori, massa, scheda |
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