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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
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DOMS e sonno -
14-12-2008, 02:20 PM
DOMS e sonnoda sempre ho notato questo fatto. se mi alleno durissimo e poi non dormo, il giorno dopo non ho doms. oggi ho avuto un'ulteriore conferma. giovedì ho fatto le gambe, adduttori, non li allenavo specificamente da almeno 1 anno, quindi mi aspettavo doms forti. i giorni dopo non ho potuto dormire a sufficienza, e quindi ho sentito sì dei dolori, ma tutto molto leggero. oggi ho potuto finalmente dormire, circa 11 ore di fila, e quando mi sono svegliato avevo gli adduttori completamente rotti. ora la domanda è questa. c'è un collegamento tra doms e sonno? |
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