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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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18-12-2008, 01:23 PM
Corsa pre-allenamentoSe tieni al tuo allenamento marziale, fare corsa "pre", soprattutto ad intervalli, è un suicidio metabolico/energetico. Puoi farla prima, ma devi organizzarti al mattino e poi il pomeriggio fai arti marziali, oppure la fai dopo o in un giorno a parte. Io la farei cmq in un giorno a parte e dedicherei al dopo solo quei 20-30 minuti a ritmo costante e a bassi battiti utili per il defaticamento e la ricomposizione. |
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