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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
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Corsa pre-allenamento -
18-12-2008, 01:10 PM
Corsa pre-allenamentoDovrei fare un pò di corsa prima di ogni allenamento marziale. L'obiettivo è principalmente il condizionamento cardio-vascolare, tenendo anche conto che dopo la corsetta mi aspetta un'ora e mezza di attività, parte della quale ad elevato impatto (in tutti i sensi...  ).Mettiamoci anche che sono in ricomposizione... Vedrei bene l'interval, che di solito pratico per 20 min dopo l'allenamento coi pesi, ma non so se è indicata prima di un allenamento marziale... Diversamente corsa ad una certa intensità, oppure tempo run...oppure ditemi voi... Grazie di ogni utile indicazione.  |
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