riprendo ad allenarmi

[mentina]

Salve. Spero di cavarmela con questo sito. E' molto tempo che lo leggo ed ora mi sono iscritto. Non sono più tanto giovane, ma mi alleno da 18 anni con ottimi risultati personali fisici e psicologici. Ho trovato molti istruttori incompetenti, e così ho cominciato il fai da te anche se sbaglio. Ho ripreso da un mese dopo un anno passato pochissimo in palestra a causa di notevoli problemi familiari e lavorativi. mi allenavo a caso quando potevo. mi sono appesantito un pò e voglio rimettermi in careggiata il meglio possibile. Sono abbastanza esperto, leggo molto, ho libri importanti ecc. ma ora mi sorge il primo dubbio: ho ricominciato da circa 40 giorni con un ricondizionamento come procedo per la periodidizzazione... mi definisco un po' cioe butto giù un po di peso e poi parto con forza, massa ecc, mi lascio in sovrappeso facendo forza senza preoccuparmi e poi?.... siamo quasi a gennaio, da dove parto..... voglio aumentare nei pesi magari ai livelli del passato, ma voglio anche migliorare nell'ìestetica grazie a tutti, è veramente un ottimo sito.