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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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Come posizionare gli elastici? -
30-12-2008, 11:39 PM
Come posizionare gli elastici?Ho due elastici(poco piu' di 120 cm. di lunghezza)e 4 morsetti con i quali poter fare un "gancio"... Li ho "tarati" sommariamente:sulla bilancia,ho fatto passare l' elastico al di sotto,per poi tirare le estremita' e vedere quanta trazione creano:il risultato è stato di 5 kg.,quindi in tutto sono 10 kg. di trazione. Vorrei usarli sullo stacco e la panca nei giorni DE e RE,come posso fare per posizionarli? |
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