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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 497
Data registrazione: Jan 2007
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consiglio allenamento donna -
03-01-2009, 11:34 AM
consiglio allenamento donnamia madre ha 50 anni e si allena in palestra.. ha una muscolatura molto molto forte, il guaio è che si è ingrossata molto (fa esercizi come il rematore manubri con 14 kg, oppure squat bilancere con 20kg...) non sappiamo come impostare un allenamento mirato a sviluppare più che altro la forza resistente...cercando di diminuire la massa muscolare e la forza...perche quando andra in menopausa temiamo che tutto cio si trasformi in grasso! come si potrebbe impostare il lavoro?? |
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