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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
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Calcolo dei massimali - by Francesco Currò -
05-01-2009, 10:48 AM
Calcolo dei massimali - by Francesco CurròVi voglio segnalare un ottimo programma in dos per il calcolo dei vostri massimali. -Scaricate il programma qui allegato, MAXIMALI.zip -Una volta scaricato apritelo -Inserite le ripetizioni eseguite ( per esempio 8 ) e fate Invio -Adesso inserite il peso utilizzato ( per esempio 60kg ) e fate invio Il programma vi dirà quale sarà il vostro massimale ( in questo caso calcola 80kg ) In piu vi dirà quanti kili dovreste utilizzare per eseguire 2-3 ripetizioni ( 72kg ) 4-5 ripetizioni con 68kg 6-7 ripetizioni con 64kg 8-9 ripetizioni con 60kg 10-11 ripetizioni con 56kg 12-13 ripetizioni con 52kg 14-15 ripetizioni con 48kg Ricordo che il programma è Copyright by Francesco Currò Moderatori mettete in TOP  |
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