Organizzazione allenamento

[luxor]

Ciao raga', mi serve un vostro parere o consiglio:
Di solito mi alleno 3 giorni a settimana (lunedi-mercoledi-venerdi). Considerando che..... ho 38 annia e per questioni di recupero, con spike staremmo valutando l'ipotesi di spostare i giorni d'allenamento a......(lunedi-giovedi-domenica-mercoledi) concedendomi cosi ben 2 giorni di recupero su ogni allenamento.
Secondo voi, quali potrebbero essere i pro e i contro adottando questo sistema?
Ringrazio anticipatamente tutti

[GundamRX91]

Vista l'eta' potrebbe essere utile, pero' ti chiedo: ma con un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, ora, riesci a recuperare??? O lo stai programmando perche' "senti" che hai bisogno di piu' tempo?

Io per ora sto cercando di fare 4 allenamenti settimanali (2 di arrampicata e 2 di pesi), e non ho grossi problemi di recupero, pero' il mio allenamento e' sicuramento piu' blando del tuo, e a seconda di come hai strutturato il tuo allenamento e' facile che 2 giorni di recupero ti servano davvero.

[Veleno]

sposto nella sezione adeguata.E rititolo.

[derox]

allenandoti cosi avrai piu tempo di recupero..sicche sarai bello fresco..e e potrai dare di piu

contro non penso ce ne siano..

[luxor]

Originariamente inviato da GundamRX91

Vista l'eta' potrebbe essere utile, pero' ti chiedo: ma con un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, ora, riesci a recuperare??? O lo stai programmando perche' "senti" che hai bisogno di piu' tempo?

Io per ora sto cercando di fare 4 allenamenti settimanali (2 di arrampicata e 2 di pesi), e non ho grossi problemi di recupero, pero' il mio allenamento e' sicuramento piu' blando del tuo, e a seconda di come hai strutturato il tuo allenamento e' facile che 2 giorni di recupero ti servano davvero.

Ciao Gundam, in pratica accade questo..........da lunedi a mercoledi recupero male, da venerdi a lunedi, riesco a recuperare molto di piu'.
Sicuramente accuso quel solo giorno di riposo e vorrei recuperare meglio per dare di piu' durante il wo.
E' quel lunedi-mercoledi che mi ammazza

[luxor]

Originariamente inviato da derox

allenandoti cosi avrai piu tempo di recupero..sicche sarai bello fresco..e e potrai dare di piu

contro non penso ce ne siano..

Lo spero tanto, se poi riuscissi a diventare come te (un locomotore)
sarei ancora piu' contento
Grazie per l'intervento de

[luxor]

Originariamente inviato da Veleno

sposto nella sezione adeguata.E rititolo.

Grazie veleno e scusami

[Veleno]

No problem.