Meglio allenare insieme petto&tricipiti oppure petto&bicipiti

[grb]

Meglio allenare petto-tricipiti
oppure petto e bicipiti

[Baiolo Karonte]

vanno bene entrambi i modi, dipende dal contesto..

io tuttavia preferisco

dorso-bicipiti

petto-spalle-tricipiti

[GundamRX91]

Infatti dipende da come ti vuoi allenare.
Ad esempio, facendo petto e tricipiti assieme potrebbe presupporre che vuoi allenare i tricipiti una sola volta alla settimana, mentre facendo petto e bicipiti, i tricipiti li alleneresti due volte la settimana: una volta in modo specifico e una volta con il petto (gli esercizi di spinta per il petto coinvolgono anche i tricipiti).
Quindi, a seconda delle necessita', puoi optare per una soluzione o l'altra

[dreemteem]

chi ha usato entrambe le suddivisioni si sarà sicuramente accorto che allenando lo stesso giorno petto e tricipiti non riuscirà a usare un carico elevato per i tricipiti cosi come invece farebbe allenandoli separatamente.
dopo aver fatto ad esempio 4 serie di panca piana i tricipiti sono già abbastanza stressati e sicuramente non si riuscirà a sollevare carichi elevatissimi con panca stretta o frenck press.

[Mimmolino]

Originariamente inviato da grb

Meglio allenare petto-tricipiti
oppure petto e bicipiti

Meglio petto e bicipiti... oltre ad avere i muscoli che vai ad allenare più freschi, alternando movimenti di spinta con quelli di trazione, crei anche meno stress alle componenti di supporto.

[killbill]

io mi sto trovando benissimo facendo petto-dorso e bicipiti-tricipiti