manubri per bicipiti e pettorali

cipo · **manubri per bicipiti e pettorali -** 16-01-2009, 08:30 PM

salve a tutti, vorrei sapere da esperti del settore

, (io sono un novizio

) quali potrebbero essere alcuni esercizi da fare con i manubri per lo sviluppo dei bicipiti e dei pettorali... grazie per l'attenzione...

killbill · 16-01-2009, 08:41 PM

beh per il petto tutti i tipi di spinte sulla panca e croci varie, per le braccia tutti i tipi di carl con le varie impugnature

vuoi solo allenarti con i manubri e solamene petto e bicipiti?

cipo · 16-01-2009, 08:59 PM

no sto già facendo eserczi addominali, avambracci e spalle sempre con i manubri...

poi faccio corsa a piedi... solo che non sono esperto

!!! potresti indicarmi degli esercizi precisi

...
please

!!!

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cipo Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Jan 2009 Età: 38	manubri per bicipiti e pettorali - 16-01-2009, 08:30 PM manubri per bicipiti e pettorali salve a tutti, vorrei sapere da esperti del settore, (io sono un novizio) quali potrebbero essere alcuni esercizi da fare con i manubri per lo sviluppo dei bicipiti e dei pettorali... grazie per l'attenzione...

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	16-01-2009, 08:41 PM beh per il petto tutti i tipi di spinte sulla panca e croci varie, per le braccia tutti i tipi di carl con le varie impugnature vuoi solo allenarti con i manubri e solamene petto e bicipiti?

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cipo Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Jan 2009 Età: 38	16-01-2009, 08:59 PM no sto già facendo eserczi addominali, avambracci e spalle sempre con i manubri... poi faccio corsa a piedi... solo che non sono esperto!!! potresti indicarmi degli esercizi precisi... please!!!