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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#61)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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20-01-2010, 03:50 PM
io li ho sentiti solo se si unizia a muovere il costato e a cercare di contrarre il singolo tassello dell'addome purtroppo ora non riesco più a eseguirlo correttamente ma mi ci metterò di impegno perchè a me piaceva come esercizio |
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(#62)
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One of Us
Messaggi: 30
Data registrazione: Jan 2010
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27-01-2010, 03:24 AM
ma il cosidetto plank quello per terra è una possibile variante del vacuum addominale? ps allego la foto |
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