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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Jan 2009
Età: 52
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Programma per perdere peso -
18-01-2009, 02:50 PM
Programma per perdere pesoSalve a tutti; volevo chiedere qualche consiglio ad esperti di pesistica, attività che seguo con interesse da diverso tempo. In realtà il mio obiettivo sarebbe quello di perdere una ventina di chili in modo da definire meglio il mio corpo. Premetto che non ho mai preso prodotti che solitamente consigliano nelle palestre perchè ho paura che dopo potrebbero avere effetti negativi sulla mia salute. Chiedo pertanto di sapere quali programmi in termini di diete o di allenamento potreste consigliarmi e se esistono dei prodotti naturali che potrebbero aiutarmi nell'intento. Grazie. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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18-01-2009, 03:40 PM
beh prima di tutto devi giocare con una alimentazione adatta al tuo scopo, che non ti faccia del male e che ti possa far raggiungere il tuo obiettivo in un arco di tempo ragionevole (ne troppo presto ne troppo tardi), poi c'è l'allenamento, dipende un po' da i tuoi obiettivi, dal tempo a disposizione, poi infine ci sono prodotti naturali che aiutano molto se ci sono questi 2 primi punti come il te verde, la caffeina, l'acetyl-l-carnitina, il CLA ecc... non fanno male ma se presi in modo smisurato è normale che provocano danni al tuo organismo (se per questo si muore anche per troppa acqua ingerita) a te che prodotti hano consigliato in palestra? |
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Jan 2009
Età: 52
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18-01-2009, 07:46 PM
In palestra mi hanno consigliato il termo stack, ma ho letto le indicazioni e non mi sembra adatto. In effetti a me la caffeina ed anche la carnitina ed il peperoncino, fanno male!!!!! |
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UncensoredMember
Messaggi: 121
Data registrazione: Feb 2007
Età: 38
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18-01-2009, 08:15 PM
Come agiscono questi prodotti (te verde, la caffeina, l'acetyl-l-carnitina, il CLA) sull' organismo? e le loro modalità d' assunzione? |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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19-01-2009, 12:08 PM
Quote:
Riguardo la dieta, invece, c'e' un'apposita sezione sul forum, pero' se devi perdere 20 kg forse sarebbe il caso che tu ti rivolta ad uno specialista che ti fara' fare tutti i controlli preventivi del caso. |
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Feb 2009
Età: 53
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26-02-2009, 12:46 PM
volevo un progamma di allenamento con i pesi per bruciare grasso calcolato su tre giorni di allenamento a settimana grazie! |
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