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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 841
Data registrazione: Apr 2005
Età: 61
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25-01-2009, 12:49 PM
Piuttosto che "demonizzare" alcuni esercizi credo sia più utile discutere degli sbilanciamenti muscolari che influiscono in maniera determinante alla manifestazione degli infortuni. I ragazzi che squattano profondo con 200kg, non hanno solamente una buona tecnica di esecuzione (qualche errore lo fanno anche loro, nell'arco degli anni ....) ma sicuramente hanno una struttura finalizzata a quello scopo, quindi funzionalmente "bilanciata". |
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Banned
Messaggi: 78
Data registrazione: Dec 2008
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25-01-2009, 11:15 PM
La pressa 45° rispetto a quella orizzontale per quanto concerne l'ernia è meglio? |
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Banned
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
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26-01-2009, 12:25 PM
ci sono OTTIMI macchinari (Hammer strenght & Cibex sopratutto) che simulano lo squat e/o la pressa in maniera molto più sicura ed ugualmente efficace specialmente per chi (come me) non può più permettersi lo squat "libero" |
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Banned
Messaggi: 78
Data registrazione: Dec 2008
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28-01-2009, 06:53 PM
Invece per rinforzare le braccia dato che ho i muscoli retratti per problemi posturali che ne pensate di quella cyclette che si fa con le mani (di cui non ricordo il nome)? |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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28-01-2009, 07:27 PM
chiedi ad un istruttore. Sei stato già cortesemente invitato a non fare continue ed inutili domande,poichè questo non è uno studio medico nè un servizio di consulenza. |
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Banned
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
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29-01-2009, 01:04 PM
questo qui mi ricorda qualcuno... |
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