squat, ernia?

leopally · 25-01-2009, 12:49 PM

Piuttosto che "demonizzare" alcuni esercizi credo sia più utile discutere degli sbilanciamenti muscolari che influiscono in maniera determinante alla manifestazione degli infortuni.
I ragazzi che squattano profondo con 200kg, non hanno solamente una buona tecnica di esecuzione (qualche errore lo fanno anche loro, nell'arco degli anni ....) ma sicuramente hanno una struttura finalizzata a quello scopo, quindi funzionalmente "bilanciata".

XKALIBER · 25-01-2009, 11:15 PM

La pressa 45° rispetto a quella orizzontale per quanto concerne l'ernia è meglio?

kalliste · 26-01-2009, 12:25 PM

ci sono OTTIMI macchinari (Hammer strenght & Cibex sopratutto) che simulano lo squat e/o la pressa in maniera molto più sicura ed ugualmente efficace specialmente per chi (come me) non può più permettersi lo squat "libero"

XKALIBER · 28-01-2009, 06:53 PM

Invece per rinforzare le braccia dato che ho i muscoli retratti per problemi posturali che ne pensate di quella cyclette che si fa con le mani (di cui non ricordo il nome)?

Veleno · 28-01-2009, 07:27 PM

chiedi ad un istruttore.
Sei stato già cortesemente invitato a non fare continue ed inutili domande,poichè questo non è uno studio medico nè un servizio di consulenza.

kalliste · 29-01-2009, 01:04 PM

questo qui mi ricorda qualcuno...

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leopally All the Truth Member Messaggi: 841 Data registrazione: Apr 2005 Età: 61	25-01-2009, 12:49 PM Piuttosto che "demonizzare" alcuni esercizi credo sia più utile discutere degli sbilanciamenti muscolari che influiscono in maniera determinante alla manifestazione degli infortuni. I ragazzi che squattano profondo con 200kg, non hanno solamente una buona tecnica di esecuzione (qualche errore lo fanno anche loro, nell'arco degli anni ....) ma sicuramente hanno una struttura finalizzata a quello scopo, quindi funzionalmente "bilanciata".

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XKALIBER Banned Messaggi: 78 Data registrazione: Dec 2008	25-01-2009, 11:15 PM La pressa 45° rispetto a quella orizzontale per quanto concerne l'ernia è meglio?

	(#18)
kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	26-01-2009, 12:25 PM ci sono OTTIMI macchinari (Hammer strenght & Cibex sopratutto) che simulano lo squat e/o la pressa in maniera molto più sicura ed ugualmente efficace specialmente per chi (come me) non può più permettersi lo squat "libero"

	(#19)
XKALIBER Banned Messaggi: 78 Data registrazione: Dec 2008	28-01-2009, 06:53 PM Invece per rinforzare le braccia dato che ho i muscoli retratti per problemi posturali che ne pensate di quella cyclette che si fa con le mani (di cui non ricordo il nome)?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	28-01-2009, 07:27 PM chiedi ad un istruttore. Sei stato già cortesemente invitato a non fare continue ed inutili domande,poichè questo non è uno studio medico nè un servizio di consulenza.

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kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	29-01-2009, 01:04 PM questo qui mi ricorda qualcuno...