Esercizi consigliati per definire abs e fianchi.

**Franz** · 22-01-2009, 11:10 PM

ma quanti bei commenti !! tutti interessanti... il sunto che se ne deduce è dieta mirata da fare con la stessa passione con cui i francescani recitano i vespri mattutini e serali...

allenamento che vada a sviluppare EPOC a livelli più elevati assoluti.. ricorndando che EPOC sta per excess post exercise oxygen consuption e che diversi studi affermano che è strettamente correlato all'intensità dell'esercizio.. perchè non un bel guerrilla cardio classico o un guerrila cardio fatto con i pesi... squat per 20" 10 di reps e cosi via per 5/6 volte....!!

**GundamRX91** · 25-01-2009, 10:50 AM

Franz il problema e' che tante volte viene chiesto l'esercizio magico per avere gli addominali in vista, quando sappiamo tutti che il modo meno "traumatico" e' di regolare la dieta e continuare con gli allenamenti, ed e' su questo che si e' discusso riportando ognuno le proprie esperienze in tal senso

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	22-01-2009, 11:10 PM ma quanti bei commenti !! tutti interessanti... il sunto che se ne deduce è dieta mirata da fare con la stessa passione con cui i francescani recitano i vespri mattutini e serali... allenamento che vada a sviluppare EPOC a livelli più elevati assoluti.. ricorndando che EPOC sta per excess post exercise oxygen consuption e che diversi studi affermano che è strettamente correlato all'intensità dell'esercizio.. perchè non un bel guerrilla cardio classico o un guerrila cardio fatto con i pesi... squat per 20" 10 di reps e cosi via per 5/6 volte....!!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	25-01-2009, 10:50 AM Franz il problema e' che tante volte viene chiesto l'esercizio magico per avere gli addominali in vista, quando sappiamo tutti che il modo meno "traumatico" e' di regolare la dieta e continuare con gli allenamenti, ed e' su questo che si e' discusso riportando ognuno le proprie esperienze in tal senso