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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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corda e hula hoop! -
21-01-2009, 04:10 PM
corda e hula hoop!qual'è meglio tra saltare la corda e hula hoop ( che è anche molto divertente quest'ultimo )?!? |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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21-01-2009, 04:18 PM
Se e' per riscaldamento direi il primo, il secondo non lo prenderei neppure in considerazione |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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21-01-2009, 04:19 PM
l'idea sarebbe per ... aiutare a dimagrire eheheh |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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21-01-2009, 04:39 PM
beh il salto della corda è molto impegnativo(almeno + dell'hulahoop), sicuramente migliore la corda per dimagrire |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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21-01-2009, 06:10 PM
il problema della corda è che non sono bona ad usarla! l'hula hoop sò fare! |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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21-01-2009, 07:19 PM
ehh è questo il problema della corda, c'è bisogno di coordizazione ed equilibrio, bisogna impararla bene (anche io ho abbandonato ogni speranza di saltarla alla roky) prova con l'hula hoop e vedi se ti fa sudare molto tipo come quando vai a correre(una corsa blanda), però non puoi proprio correre?anche se ti fai una corsa sul posto con qualche saltello sagittario e cose così da ginnastica cmq sono allenamenti aerobici |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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21-01-2009, 07:49 PM
la corsa, nessun problema solo che non essendo abituata..dopo 10 secondi sono già morta con il fiatone!!! |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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21-01-2009, 09:00 PM
beh, se con l'hula-hop riesci a raggiungere e tenere i 120-140 battiti al minuto per 20 minuti almeno... |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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21-01-2009, 10:57 PM
mac on l'hulahoop non si rischia qualcosa alle vertebre? lo so che è na stupidaggine ma ho un piccolo dubbio su quel movimento rotatorio |
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Banned
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
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22-01-2009, 11:58 AM
la corda è buona sia per fare fiato sia per dimagrire. dipende da come e quanto la usi. in più aiuta nella coordinazione motoria e se impari ad utilizzarla bene è anche divertente! ps. L'hula-hop dallo a qualche nipotina, almeno ci gioca un pò.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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22-01-2009, 12:43 PM
ahahah ok! devo imparare a nn inciampare ogni 2 secondi nella corda.... |
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All the Truth Member
Messaggi: 617
Data registrazione: Nov 2008
Località: Roma
Età: 52
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22-01-2009, 01:41 PM
Taki, imparare a cambiare il piede di appoggio ad ogni salto, in pratica facendo un saltello alternando i piedi, puoi farlo successivamente. Se non riesci a coordinardi, le prime volte salta a piedi pari. E' anche molto più faticoso, ma almeno ci guadagni 3 volte: 1)massimo sforzo 2)sviluppo della resistenza 3)abitudine alla coordinazione PS: Io sono a favore della corda ovviamente |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
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22-01-2009, 01:56 PM
Indubbiamente le corda. |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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22-01-2009, 02:55 PM
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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22-01-2009, 03:31 PM
sabato provo a fare come mi hai detto! |
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