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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#1)
taki88 taki88 Non in Linea
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Thumbs up corda e hula hoop! - 21-01-2009, 04:10 PM

corda e hula hoop!


qual'è meglio tra saltare la corda e hula hoop ( che è anche molto divertente quest'ultimo )?!?


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  (#2)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Se e' per riscaldamento direi il primo, il secondo non lo prenderei neppure in considerazione
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  (#3)
taki88 taki88 Non in Linea
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l'idea sarebbe per ... aiutare a dimagrire eheheh
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  (#4)
killbill killbill Non in Linea
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beh il salto della corda è molto impegnativo(almeno + dell'hulahoop), sicuramente migliore la corda per dimagrire
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  (#5)
taki88 taki88 Non in Linea
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il problema della corda è che non sono bona ad usarla! l'hula hoop sò fare!
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  (#6)
killbill killbill Non in Linea
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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
il problema della corda è che non sono bona ad usarla! l'hula hoop sò fare!
ehh è questo il problema della corda, c'è bisogno di coordizazione ed equilibrio, bisogna impararla bene (anche io ho abbandonato ogni speranza di saltarla alla roky) prova con l'hula hoop e vedi se ti fa sudare molto tipo come quando vai a correre(una corsa blanda), però non puoi proprio correre?anche se ti fai una corsa sul posto con qualche saltello sagittario e cose così da ginnastica cmq sono allenamenti aerobici
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  (#7)
taki88 taki88 Non in Linea
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la corsa, nessun problema solo che non essendo abituata..dopo 10 secondi sono già morta con il fiatone!!!
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  (#8)
Veleno Veleno Non in Linea
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beh, se con l'hula-hop riesci a raggiungere e tenere i 120-140 battiti al minuto per 20 minuti almeno...
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  (#9)
killbill killbill Non in Linea
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mac on l'hulahoop non si rischia qualcosa alle vertebre? lo so che è na stupidaggine ma ho un piccolo dubbio su quel movimento rotatorio
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  (#10)
kalliste kalliste Non in Linea
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la corda è buona sia per fare fiato sia per dimagrire.
dipende da come e quanto la usi.
in più aiuta nella coordinazione motoria e se impari ad utilizzarla bene è anche divertente!


ps. L'hula-hop dallo a qualche nipotina, almeno ci gioca un pò..

Ultima Modifica di kalliste : 22-01-2009 12:00 PM. Ragione: hula-hop
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  (#11)
taki88 taki88 Non in Linea
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ahahah ok! devo imparare a nn inciampare ogni 2 secondi nella corda....
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  (#12)
SimonaErre SimonaErre Non in Linea
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Predefinito 22-01-2009, 01:41 PM


Taki, imparare a cambiare il piede di appoggio ad ogni salto, in pratica facendo un saltello alternando i piedi, puoi farlo successivamente. Se non riesci a coordinardi, le prime volte salta a piedi pari. E' anche molto più
faticoso, ma almeno ci guadagni 3 volte:
1)massimo sforzo
2)sviluppo della resistenza
3)abitudine alla coordinazione

PS: Io sono a favore della corda ovviamente
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  (#13)
Mimmolino Mimmolino Non in Linea
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Predefinito 22-01-2009, 01:56 PM


Indubbiamente le corda.
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  (#14)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 22-01-2009, 02:55 PM


Quote:
Originariamente inviato da SimonaErre Visualizza Messaggio
Taki, imparare a cambiare il piede di appoggio ad ogni salto, in pratica facendo un saltello alternando i piedi, puoi farlo successivamente. Se non riesci a coordinardi, le prime volte salta a piedi pari. E' anche molto più
faticoso, ma almeno ci guadagni 3 volte:
1)massimo sforzo
2)sviluppo della resistenza
3)abitudine alla coordinazione

PS: Io sono a favore della corda ovviamente
grazie Simo
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  (#15)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 22-01-2009, 03:31 PM


sabato provo a fare come mi hai detto!
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