assillo pettorali, un consiglio!!!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

per il reclutamento dei pettorali il migliore e' la panca declinata

si! infatti la panca piana fatta con arco ha la stessa traiettoria della declinata

[Passion]

Originariamente inviato da greatescape

per il reclutamento dei pettorali il migliore e' la panca declinata

non sei il primo da cui sento sta cosa... ma perchè dici cosi?
Sul fatto che delcinado, quindi eseguendola mettiamo a - 15° toh.... si sollecitino le zone inferiori del petto, penso siamo tutti d'accordo...
ma sul fatto che sia il migliore x lo svluppo del petto..come mai?

[Passion]

Gianlu... sul fatto della curvatura, sicuramente proverò il tuo consiglio ..xò...dall 'idea che avevo io, la curvatura è una tecnica specifica da pl, proprio x consentire di sollevare un peso maggiore...ma.... nella idea che ho io, sollevare un "pesone" non vuol x forza dire, "allenare bene il petto.."

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Passion

Gianlu... sul fatto della curvatura, sicuramente proverò il tuo consiglio ..xò...dall 'idea che avevo io, la curvatura è una tecnica specifica da pl, proprio x consentire di sollevare un peso maggiore...ma.... nella idea che ho io, sollevare un "pesone" non vuol x forza dire, "allenare bene il petto.."

permette di sollevare di più anche perchè coinvolge meglio il pettorale

prova, dopo un pò di pratica vedrai che noterai la differenza....

[Passion]

@ Gianlu...

tu un possibile workout come lo imposteresti?

ps. deduco che anche te in parte o in tutto condividi l'idea che lavorare su un angolazione negativa dia uno stimolo migliore?.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Passion

non sei il primo da cui sento sta cosa... ma perchè dici cosi?
Sul fatto che delcinado, quindi eseguendola mettiamo a - 15° toh.... si sollecitino le zone inferiori del petto, penso siamo tutti d'accordo...
ma sul fatto che sia il migliore x lo svluppo del petto..come mai?

si sollecita tutto il pettorale, non esistono zone alte o basse....

[greatescape]

davvero ??? questa cosa proprio non la sapevo
io ho difficolta cmq ha fare un arco troppo accentuato
ho visto che i pl di un certo peso non fanno la posizione ad arco allo stesso modo di pl piu leggeri

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

davvero ??? questa cosa proprio non la sapevo
io ho difficolta cmq ha fare un arco troppo accentuato
ho visto che i pl di un certo peso non fanno la posizione ad arco allo stesso modo di pl piu leggeri

certo infatti l'arco permette di alzare più peso principalmente per tre motivi:

1)miglior reclutamento muscolare
2)rom accorciato
3)maggiore stabilità e compattezza


ovvio certi riescono a farlo molto più accentuato di altri.... però è importante almeno accenarne un minimo..il chè implica anche la contrazione dei muscoli della schiena con relative conseguenze positive.............