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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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05-02-2009, 06:02 PM
Non c'entra... il rack serve per eseguire in sicurezza molti esercizi, panca compresa. Stai tranquillo, se ti prende la mania della ghisa solleverai anche tu l'impossibile |
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All the Truth Member
Messaggi: 901
Data registrazione: Apr 2005
Località: Lago di Garda
Età: 42
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05-02-2009, 06:07 PM
Scusa, ma se tutto quello che hai fatto fino ad ora è sollevare 2 pesi di plastica da 3Kg, non ti converrebbe, almeno per un annetto, frequentare una palestra seria dove IMPARARE ad allenarti? Intendo dire che a casa con il fai da te senza aver mai usato pesi non mi sembra il massimo. Fatti seguire da qualcuno! |
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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05-02-2009, 06:20 PM
Tranquillo! Ho fatto un pò di mesi di palestra anni fa, credo a 17 anni. Non ho mai avuto problemi di impostazione e postura, non mi riprendevano quasi mai Al limite cerco qualcosa su youtube Il fatto è che preferisco spendere soldi per avere qualcosa di concreto invece che dover essere "soggetto" ad una palestra.. Poi non ho molto tempo, nel senso che per lavoro ho degli orari un pò sfavorevoli per impegni fissi come la palestra Diciamo che quei pesetti li ho presi molto tempo fa, giusto per riprendere gradualmente ad allenarmi visto che sono fiacchissimo Grazie del consiglio comunque, magari in futuro riprenderò! |
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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05-02-2009, 06:26 PM
Per il rack pensavo di prenderlo dopo Siamo già sui 300 con panca e pesistica varia |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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06-02-2009, 10:02 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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06-02-2009, 04:12 PM
Che ne pensi dai tapis roulant magnetici? Ieri ho dato un'occhiata in giro e ne ho trovati a basso prezzo, quindi ci stavo facendo un pensierino Per il rack magari lo prendo il mese prossimo e via |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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06-02-2009, 06:17 PM
Brucia 700-800 €, ti fai l'attrezzatura completa (rack, panca, bilanciere, manubri e tanta ghisa) e ti levi il pensiero tanto e' una spesa che ammortizzerai nel giro di poco e ti rimane |
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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06-02-2009, 07:11 PM
Non sono mica ricco eh! Cmq si, alla fine con tutto dovrei rientrare in quella cifra, solo che preferisco spenderla nei mesi che tutta in una volta.. Per ora mi interesserebbe, oltre alla pesistica, anche un tappeto per fare un pò di corsa e recuperare un pò di fiato! E' comodo, anche perchè qui non ci sono parchi o zone dove poter correre I magnetici mi "attirano" ma non so se convenga prenderne uno così o uno a motore |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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09-02-2009, 10:22 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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09-02-2009, 08:21 PM
Si.. Ho dato un'occhiata in giro ma dicono che fanno proprio pena Consigliano tutti il tp a motore, che costa 2 occhi della testa Ellittica? Do' un'occhiata in giro Alla fine devo usarlo esclusivamente per fare corsa! Edit: Ah si, ho capito qual'è! Sembra simpatica Hai delle direttive da darmi magari sulla scelta? E pensi che con l'ellittica possa migliorare anche la resistenza? Anche come polmoni intendo |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-02-2009, 10:07 AM
di marche non me ne intendo affatto, per quel che riguarda la capacità aerobica è sicuro che è efficace, inoltre ha un coinvolgimento muscolare più completo del tr e meno d'impatto per le articolazioni |
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(#27)
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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10-02-2009, 03:38 PM
Grazie mille allora, vedrò di informarmi meglio e soprattutto provarlo |
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