Nuovo mesociclo massa

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spike

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02-03-2009, 08:41 AM

Nuovo mesociclo massa

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Originariamente inviato da Jacksparrow

ok...oggi ho provato il primo micro per quanto riguarda la parte alta...senti ma cmq,per gli altri es(mi riferisco al 4x8 manubri per delt e per la lat machine,,vado a cedimento???)....intendo cioè quelli a cui non abbiamo fissato delle progrssioni come anche il leg curl e i polpacci

vai a cedimento solo nei polpacci, abs, frech press e curl martello

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