Il nuovo allenamento di Trokji dopo 1 mese di stop..

Trokji · **Il nuovo allenamento di Trokji dopo 1 mese di stop.. -** 24-02-2009, 11:39 AM

Ciao a tutti..
Vengo da un periodo di stop prolungato.
Ora magari non è un mese ma saranno 20 giorni non di meno

Da dove riniziare?
Pensavo di riprendere con un HST togliendo al momento il 10% dei massimali con i vecchi esercizi ..
Grazie a tutti

**spike** · 24-02-2009, 11:55 AM

sai come la penso, l'hst va bene, lascia stare la riduzione del 10%

parti con il 60% del massimale nei 15
70% nei 10
82.5 nei 5

Trokji · 24-02-2009, 12:01 PM

Ci provo.. però ad occhio avrò perso molta forza non so se riuscirò a star dietro alla progressione.. forse verso la fine della fase da 10 ripetizioni posso riprendere la "forma". Vedrò di organizzarmi per allenarmi dopo le 9 di sera, purtroppo far coesistere allenamento ed altri impegni non è semplice in certi momenti

**spike** · 24-02-2009, 12:26 PM

trokji sei uno che tira e non si lagna, ti puoi allenare anche alle 11 di sera, son sicuro che quei carichi ce la fai benissimo a farli

Trokji · 24-02-2009, 12:32 PM

Sì hai ragione..

Alle volte mi sono anche allenato a mezzanotte.. il problema è che in prossimità degli esami il tempo manca sempre e lo stato psicofisico non è il top per allenarsi.
perlomeno mi son passati i dolori al petto che avevo.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	Il nuovo allenamento di Trokji dopo 1 mese di stop.. - 24-02-2009, 11:39 AM Il nuovo allenamento di Trokji dopo 1 mese di stop.. Ciao a tutti.. Vengo da un periodo di stop prolungato. Ora magari non è un mese ma saranno 20 giorni non di meno Da dove riniziare? Pensavo di riprendere con un HST togliendo al momento il 10% dei massimali con i vecchi esercizi .. Grazie a tutti

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	24-02-2009, 11:55 AM sai come la penso, l'hst va bene, lascia stare la riduzione del 10% parti con il 60% del massimale nei 15 70% nei 10 82.5 nei 5

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	24-02-2009, 12:01 PM Ci provo.. però ad occhio avrò perso molta forza non so se riuscirò a star dietro alla progressione.. forse verso la fine della fase da 10 ripetizioni posso riprendere la "forma". Vedrò di organizzarmi per allenarmi dopo le 9 di sera, purtroppo far coesistere allenamento ed altri impegni non è semplice in certi momenti

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	24-02-2009, 12:26 PM trokji sei uno che tira e non si lagna, ti puoi allenare anche alle 11 di sera, son sicuro che quei carichi ce la fai benissimo a farli

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	24-02-2009, 12:32 PM Sì hai ragione.. Alle volte mi sono anche allenato a mezzanotte.. il problema è che in prossimità degli esami il tempo manca sempre e lo stato psicofisico non è il top per allenarsi. perlomeno mi son passati i dolori al petto che avevo.