 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Jun 2008
|
Dopo una gara di powerlifter... -
24-02-2009, 02:16 PM
Dopo una gara di powerlifter......per fare un po' di Off-Season ,con l'obiettivo di dare tregua ai tendini e metter su un po' di muscoli,che cosa consigliate(metodologia)? E quale Progressione da settimana a settimana (+ serie o piu' peso?).Grazie |
|
|
|
|
|
(#2)
|
|
UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Jun 2008
|
25-02-2009, 02:14 PM
Nessun consiglio?  |
|
|
|
|
|
(#3)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
|
25-02-2009, 02:48 PM
alto volume a % basse (50-70%) molto buffer..... molte serie da 4-6 ripetizioni... |
|
|
|
|
|
(#4)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,309
Data registrazione: Jun 2007
Località: Novara prov
Età: 35
|
07-03-2009, 04:20 PM
anche io dopo la pausa di aprile farò un mese o due di massa alto volume-bassà intensità x dare un po' di tregua a tendini-legamente...è troppo che tiro pesoni (per me) e gli acciacchi stanno iniziando a farsi sentire (molto leggeri per ora ma..) |
|
|
|
Modalità lineare
