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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto cị che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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negative -
31-07-2007, 01:20 AM
negativevolevo sapere cosa ne pensavate delle negative ... quali tecniche programmazioni e metodologie sapevate ... ieri dopo aver provato i piramidali ho fatto una serie di negative da 2 rip con il 115% di massimale ... provero a mettere il 125/130 % sento di poter reggere ... questo tipo di negativa fatto cosi e' per far abituare il corpo a i grandi carichi almeno cosi avevo letto ... sinceramente ieri non credevo di farcela avevo messo 150 kg sulla panca ... la prox provero con 160/170 kg mi sono fatto seguire da 2 persone per provarla ...spero di arrivare a farli da soli come massimale questi 150 kg  |
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