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Predefinito 07-03-2009, 10:19 PM

Allenamento per la forza in primavera???


Quote:
Originariamente inviato da sesse1982 Visualizza Messaggio
Che tipo di allenamento seguireste in primavera considerando che generalmente si tende ad essere piu fiacchi e con meno forza?
5x5 80/85% d'intensità sugli esercizi basilari:squat,panca,lento,stacco,trazioni.
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