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Originariamente inviato da GundamRX91
Allenarsi 4 o 5 volte la settimana, se fatto in maniera intelligente, va benissimo, e chi si "spaventa" di fronte questo lo fa solo per ignoranza.
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Parecchio tempo fa, in uno scambio di email con Stelvio Beraldo (Maestro dello Sport del CONI) ... uscì il discorso di come certi autori potessero sostenere l'applicazione di allenamenti piuttosto infrequenti ... e Stelvio mise in evidenza che pesisti e atleti olimpici, ecc. si allenano praticamente ogni giorno...
La mia personalissima conclusione è che l'infrequenza degli allenamenti è conseguenza dell'intensità degli stessi... ora - sempre a mio modestissimo avviso - il paradossale è che l'alta intensità riescono a svilupparla soltanto atleti tutt'altro che hard-gainer, mentre gli allenamenti "brevi ed infrequenti" vengono indicati proprio agli hard-gainer... 
A parte questo, IMHO l'allenamento migliore è quello "giustamente" intenso e "giustamente" frequente...
02-08-2007, 10:25 AM
Modalità elencata
