vorrei continuare massa

**GundamRX91** · 23-03-2009, 04:08 PM

Leggevo un po' il tuo diario e, devo dire, che hai mantenuto un volume di allenamento piuttosto alto in questo periodo.... aumentarlo ancora come ti ho scritto prima non mi sembra il caso

Noto pero' che l'allenamento che vorresti seguire e' piu' o meno simile all'attuale, e non so quanti vantaggi ti possa portare in termini di massa.

Inoltre mi sembra di capire che piu' di tre volte la settimana non ti puoi allenare, perche' altrimenti avresti potuto fare 3+1, dove 3 sessioni sono esclusivamente multiarticolari (3/4 esercizi totali al massimo) e 1 di "rifinitura/cazzeggio"

In questo modo sposi l'utilissima multifrequenza ad intensita' variabile e poi ti fai una sessione di soli complementari.

Oppure cambi completamente approccio, ma non saprei che consigliarti; anzi tu ne sai piu' di me

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	23-03-2009, 04:08 PM Leggevo un po' il tuo diario e, devo dire, che hai mantenuto un volume di allenamento piuttosto alto in questo periodo.... aumentarlo ancora come ti ho scritto prima non mi sembra il caso Noto pero' che l'allenamento che vorresti seguire e' piu' o meno simile all'attuale, e non so quanti vantaggi ti possa portare in termini di massa. Inoltre mi sembra di capire che piu' di tre volte la settimana non ti puoi allenare, perche' altrimenti avresti potuto fare 3+1, dove 3 sessioni sono esclusivamente multiarticolari (3/4 esercizi totali al massimo) e 1 di "rifinitura/cazzeggio" In questo modo sposi l'utilissima multifrequenza ad intensita' variabile e poi ti fai una sessione di soli complementari. Oppure cambi completamente approccio, ma non saprei che consigliarti; anzi tu ne sai piu' di me