|
Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 648
Data registrazione: Feb 2009
|
Aiuto postura. -
19-03-2009, 02:44 AM
Aiuto postura.Salve allo stato attuale pratico solamente il nuoto praticamente ho problemi di postura cioè essendo alto tendo a curvarmi in avanti in un atteggiamento simil cifotico, ora secondo voi solo il nuoto può fare qualcosa o ci dovrei associare una ginnastica adatta fatta cn le macchine? Vi ringrazio. |
|
|
(#2)
|
||
Rookie
Messaggi: 20
Data registrazione: Jan 2009
Località: Novara
Età: 53
|
19-03-2009, 03:39 PM
Quote:
|
|
|
|
(#3)
|
|
Rookie
Messaggi: 10
Data registrazione: Mar 2009
Età: 37
|
19-03-2009, 06:25 PM
ad un mio amico consigliarono come esercizio per il tuo problema il pull-over...se qualcuno qua ne sa di più mi corregga ! |
|
|
(#4)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 841
Data registrazione: Apr 2005
Età: 61
|
20-03-2009, 02:03 PM
Quote:
Se devi correggere una tendenza cifotica potrebbe essere necessario intervenire su altri punti del corpo ... ti consiglierei di praticare del sollevamento olimpico (snatch) ovviamente in condizioni molto assistite. |
|
|
|
(#5)
|
|
One of Us
Messaggi: 43
Data registrazione: Mar 2009
|
20-03-2009, 03:52 PM
prenditi un istruttore individuale e fatti quelle 30 lezioni, se lui è bravo e tu hai voglia di faticare nuoterai alla perfezione nuotando a cazzo, insorgono problemi alla cervicale, e zona lombare provare per credere buon lavoro |
|
|
(#6)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
|
20-03-2009, 04:12 PM
io quoto un pò tutti! se il problema non è grave (e deve valutarlo uno specialista) e si tratta solo di atteggiamento cifotico, l'over-head squat fatto con solo un bilanciere vuoto o un manico di scopa fa molto |
|
|
(#7)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 648
Data registrazione: Feb 2009
|
21-03-2009, 01:43 AM
Grazie, ed invece a livello di macchine quali si utilizzano per correggere atteggiamento cifotico e lordotico? L'overhead squat secondo me potrebbe curare l'aspetto cifotico ma potrebbe peggiorare, invece, quello lordotico a livello lombare che ne pensi? |
|
|
(#8)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 841
Data registrazione: Apr 2005
Età: 61
|
21-03-2009, 04:51 PM
Perchè? ... mi sembra tu dia per scontato che farai un OHS in maniera perfetta ... qualcosa non mi torna |
|
|
(#9)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
|
21-03-2009, 05:29 PM
infatti nell'imparare a farli bene migliorerai molto la postura.... e poi perchè dovrebbe aumentare la lordoli lombare? cmq magari questo di può essere d'aiuto Dangerous Fitness » Blog Archive » Hip don’t lie |
|
|