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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 106
Data registrazione: Jun 2008
Località: Ct
Età: 39
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palestra + nuoto...riposo??? -
30-03-2009, 06:45 PM
palestra + nuoto...riposo???Salve a tutti... i miei dati... 23 anni 182 cm x 82 kg bf 11-12% genetica sfigatissima,largo di bacino e ossatura MOLTO grande(difatti nonostante sia HP muscolarmente son MOLTO modesto) al momento mi alleno con un 4 split scopo leggera massa/bodyrecomp (lun mar gio ven),stando sulle 2600-2800 kcal/die e con 20 min di cardio postWO al mar e ven. dal mese prossimo la mia ragazza inizierà a fare nuoto,ho la possibilità di andare con lei praticamente gratis...sarebbero 2 ore a settimana,nei giorni mercoledì e sabato...casualmente proprio quelli di riposo dalla palestra... potrebbe essere utile o comunque non controproducente? ovviamente eliminerei il cardio in palestra a questo punto... |
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(#2)
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
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30-03-2009, 11:23 PM
Se vai in piscina per rilassarti, sicuramente ne avrai vantaggi psicofisici e quindi è consigliabile. Se invece ci vai per allenarti, lo sforzo si andrebbe a cumulare su quello della palestra ed il recupero potrebbe essere difficoltoso. |
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Modalità lineare
