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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Mobile Suit Moderator
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Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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12-04-2009, 10:17 AM
allenamentoche sono comunque bassi i carichi di squat e stacco. Io che sono una vera schiappa (per non scrivere altro  ), avevo carichi piu' equilibrati.Con 85 kg di panca dovresti fare almeno 100/120 kg di squat e 140/160 di stacco. |
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