Aiutiamo due ragazze per favore

sputnik81 · 09-04-2009, 02:51 PM

Inoltre non abbiamo parlato dei tempi di esecuzione!!!

Va bene un 3.0.2 per entrambe?

**spike** · 09-04-2009, 03:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da sputnik81

Azz...Allora mi sa che non ho ancora ben capito cosa sia l'rm.

In pratica devo utilizzare un carico che mi faccia eseguire ad esempio 8 ripetizioni + atre 6.
Di questo calcolo l'80% e sará il mio carico 80%??

Oppure 80% è il carico che mi permette di farne solo 6 senza riuscire a fare la 7a ripetizione???

buona la seconda

Quote:

Originariamente inviato da sputnik81

Inoltre non abbiamo parlato dei tempi di esecuzione!!!

Va bene un 3.0.2 per entrambe?

i tempi vanno bene per i complementari, monoarticolari, cavi e macchine. Per i multiarticolaria pesi liberi invece lascia perdere i tempi...fagli fare delle concentriche dinamiche e anche le eccentriche veloci ma controllate

sputnik81 · 09-04-2009, 03:58 PM

Ottimo.
Stasera facciaomle prove generali per vedere come vanno.
Grazie spike.
Siete davvero mitici su questo forum.

sputnik81 · 13-04-2009, 12:12 PM

Prove generali fatte....e devo dire che mentre ho notato un minimo di interesse ed attenzione da parte della "B" che non si è opposta più di tanto a lavorare con i pesi....ho un feedback negativo dalla "A" che credeva che allenandosi con pesi "mosca" e facendo, comodamente, 10 minuti di cyclette a 20% FC avrebbe tolto la "ciccia sulla pancia"..perchè lei non vuole diventare come Arnold..
Sono rimasto molto deluso e le ho portato più esempi di donne famose che si allenano e che hanno de fisic mozzafiato.

La cosa un pò buffa è che a fine seduta di allenamento è entrata in palestra una donna BB che partecipa a gare e che era massiccia il doppio di Arnold al che el due ragazze sono inorridite...ma gli ho spiegato che lì...senza "aiuti" particolari...una donna non ci potrebbe arrivare MAI vista la mancata predisposizione naturale ed ormonale del corpo femminile...

Beh, vedremo se la prossima volta la "A" si impengerà di più...

sputnik81 · 14-04-2009, 03:34 PM

Non sono riuscito a mandarti un pm spike..quindi te lo chiedo quí.
Puoi dare un'occhiata a:
http://www.fituncensored.com/forums/...-di-massa.html

Magari esprimi una tua opinione.Mi fan paura soprattuto il rematore con bilanciere ed il lento avanti.
Posso sotituire il rematore con bilanciere con il vertical row??

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	(#16)
sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	09-04-2009, 02:51 PM Inoltre non abbiamo parlato dei tempi di esecuzione!!! Va bene un 3.0.2 per entrambe?

	(#18)
sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	09-04-2009, 03:58 PM Ottimo. Stasera facciaomle prove generali per vedere come vanno. Grazie spike. Siete davvero mitici su questo forum.

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sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	13-04-2009, 12:12 PM Prove generali fatte....e devo dire che mentre ho notato un minimo di interesse ed attenzione da parte della "B" che non si è opposta più di tanto a lavorare con i pesi....ho un feedback negativo dalla "A" che credeva che allenandosi con pesi "mosca" e facendo, comodamente, 10 minuti di cyclette a 20% FC avrebbe tolto la "ciccia sulla pancia"..perchè lei non vuole diventare come Arnold.. Sono rimasto molto deluso e le ho portato più esempi di donne famose che si allenano e che hanno de fisic mozzafiato. La cosa un pò buffa è che a fine seduta di allenamento è entrata in palestra una donna BB che partecipa a gare e che era massiccia il doppio di Arnold al che el due ragazze sono inorridite...ma gli ho spiegato che lì...senza "aiuti" particolari...una donna non ci potrebbe arrivare MAI vista la mancata predisposizione naturale ed ormonale del corpo femminile... Beh, vedremo se la prossima volta la "A" si impengerà di più...

	(#20)
sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	14-04-2009, 03:34 PM Non sono riuscito a mandarti un pm spike..quindi te lo chiedo quí. Puoi dare un'occhiata a: http://www.fituncensored.com/forums/...-di-massa.html Magari esprimi una tua opinione.Mi fan paura soprattuto il rematore con bilanciere ed il lento avanti. Posso sotituire il rematore con bilanciere con il vertical row??