 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
|
Consiglio per nuovo ciclo (da martedì) -
11-04-2009, 07:13 PM
Consiglio per nuovo ciclo (da martedì)Vengo da un ciclo ad alto volume da cui ho tratto davvero ottimi risultati... sia in forza che in massa muscolare (per i miei canoni ovviamente...  )Ora ho deciso di non eseguire lo stacco per affaticamento alla schiena per un periodo e vedere se riesco a tenere la carretta lo stesso... Vorrei concentrarmi moltissimo sulla panca e sulle trazioni.. Il mio intento era di un ciclo di intesificamento e medio volume per 6 week ma non ho la minima idea su come impostarlo.... da mesi ormai seguo un protocollo che mi porta ad allenare almeno due volte alla settimana petto/dorso e mi sta aiutando molto... in pratica una mezza fullbody... Gli esercizi che ci vorrei mettere sono come fondamentali Panca/trazioni/lento manubri/magari rematore...concentrarmi su pochi ma in modo efficace.. Aspetto qualche consiglio..  |
|
|
|
Modalità elencata
