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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 16
Data registrazione: Apr 2009
Età: 35
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inizio periodo di definizione -
21-04-2009, 09:17 PM
inizio periodo di definizioneCiao, sono nuovo nel forum quindi innanzitutto vi faccio i miei complimenti!!! Allora, ho 19 anni alt1.78 kg71 IMC 11% (calcolato con un programma su internat quindi non è molto affidabile) Ho fatto tutto l'hanno massa e per quest'estate vorrei tirarmi un pò...esattamente mi interessa arrivare al livello massimo di definizione ad agosto. Ma non so quando iniziare il periodo di definizione visto che non ho mai fatto né schede né dieta per definirmi... |
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