scheda massa cosa consigliate ?come si fa una scheda?

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04-09-2007, 10:29 AM

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Originariamente inviato da carmelo

c sono vari esercizi ke nn riesco a fare ...alcuni xke nn ho ancora molta forza es:trazioni alla sbarra (dorso) oppue nn riesco a fare gli stacchi da terra xke nessuno mai melo ha spiegato come si fa... e poi quante ripetizioni dovrei fare?

Se vuoi un consiglio apri un 3d con la tua SITUAZIONE DI PARTENZA e fatti consigliare poi cosa fare... quella e da partenza in 5 e x quanto ho capito te sei un pò alle prime armi..

anche se gaiarda!!!

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