allenamento rambo 4 pareri

[greatescape]

questo dovrebbe essere l'allenamento fatto da stallone per girare rambo 4 cosa ne pensate

Monday/Wednesday/Friday:


Morning

Chest
Back
Abs
Cardio
Afternoon

Shoulders
Arms
Abs
Cardio

Tuesday/Thursday/Saturday:


Morning

Calves
Thighs
Cardio
Afternoon

Rear Delts
Traps
Abs
Cardio
Using anywhere from 8-12 reps and 3-4 sets, resting minimally between sets and exercises in order to keep his heart rate up would be the best program to rip up on short notice for a movie such as this with maximal weight for the rep-range.

Remember, Sly is a machine; there's no such thing as a "light day" with him. With someone of his age, it's a difficult task to try to burn fat AND build muscle simultaneously, which is why he would have to work at maximum effort all the time.

Cardio would be done 5 days a week on an empty stomach for 30 minutes in the morning, with a heart rate approximately 65-85% of his max, and again in the evening for the same amount of time with the same heart rate.

l'allenamento e' 6 x week con workout e cardio 2 x day

anche se era doped per fare il film secondo voi e' possibile fare un allenamento del genere

[spike]

great qualsiasi allenamento doped è imparagonabile per un natural.

si può fare tutto ma a che intensità? a che volume? con che risultati?
queste sono tutte cose fondamentali...e poi che vuol dire un allenamento descritto a gruppi muscolari? si fa squat o leg extention? queste sono tutte cose che cambiano tutto.

Un allenamento così ad alto volume e sicuramente ad alta intensità ha lo scopo di farti tornare in forma in 3 mensi...roba che noi poveri umani ci possiamo sognare

[greatescape]

l'ho trovato per caso ma anche se dopato mi sembra troppo pesante come allenamento voi che dite contando che poi ha 60 anni
io non conosco come si allenano i professionisti ma sapevo che cmq sempre un allenamento al giorno faceva max 5 volte a sett ma allenandosi un gruppo a volta

[Meco]

una ragazza che viene in palestra con me ha un parente che ha lavorato nello staff tecnico-logistico durante le riprese di rambo4 e mi diceva che Sly si allenava ogni giorno almeno due ore coi pesi ... quindi vedo possibilissimo un allenamento del genere ... i pro fanno anche di peggio e non solo perchè sono doped ma perchè naturalmente hanno una innata capacità di reggere enormi volumi/intensità d'allenamento rispetto le persone comuni.

[Guru]

Per brevi periodi (variabili da soggetto a soggetto), in molti lo potrebbero sostenere.

Dobbiamo capire che è sicuramente giusto razionalizzare le energie e non andare oltre le riserve di adattamento, ma i microcicli di picco sono e saranno sempre utilizzati e con indubbi vantaggi.

Quindi non è tanto il quanto si fa ma per quanto tempo, la differenza tra un allenamento illogico ed uno "di picco" è principalmente li.

Ogni tanto provate ad andare oltre i vostri limiti, il più delle volte scoprirete che potete farlo senza problemi, basta non pensare di poterlo fare su piano stabile

[greatescape]

se vado cosi tanto in palestra il proprietario mi raddoppia l'abbonamento
a parte doped lui lo ha fatto per lavoro io non avrei la fantasia