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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 7
Data registrazione: Apr 2009
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programma forza -
04-05-2009, 10:30 PM
programma forzaciao a tutti! vorrei aumentare la forza il piu possibile ma per vari motivi non posso andare in palestra, ma a casa ho degli attrezzi, panca - bilancere - manubri e sbarra per le trazioni... potreste tirarmi giu un buon programma per 2 volte a settimana se è possibile? (2 volte a settimana son pochi o possono andare bene?) sono alto 1e85 e peso 80kg grazie in anticipo^^ |
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