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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: May 2009
Età: 41
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forza esplosivae allenamento per un fighters -
11-05-2009, 07:29 PM
forza esplosivae allenamento per un fighterssalve a tutti io pratico la kick boxing da 4 anni e quest'anno ho iniziato a fare incontri da Ko, e volevo sapere quali esercizi devo fare per migliorare la forza esplosiva,e come devo gestire i miei allenamenti, se nei giorni dispari andare a correre la mattina e fare pesi nel pomeriggio, mentre nei giorni pari fare pesi per aumentare la forza massimale la mattina e allenamento la sera è sbagliato |
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