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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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22-09-2009, 08:06 AM
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Non pensare ancora al particolare, quando avrai 140 di squat proabilmente certi sbilanciamenti muscolari neanche ci saranno più o se ci saranno ancora sarà quello il momento per pensarci. Bella l'idea del diario |
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UncensoredMember
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
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22-09-2009, 05:05 PM
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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22-09-2009, 05:49 PM
è una mia opinione, ma così con i pesi ci stai giocando, sono troppo leggeri, e per incrementarli devi per forza cambiare allenamento. Dai un occhio al diario di gian90 per capire cosa ho in mente |
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Aug 2008
Località: Isola del Liri (aka Lìsera)
Età: 39
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25-09-2009, 03:19 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
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25-09-2009, 03:57 PM
Te lo dico io : non ha fatto il giro col metro da sarta ...ma a misurato da spalla a spalla.....col metro di legno da carpentiere magari....... Il bello è che sei il primo a chiederglielo... Comunque saranno un 115 se le misuri bene.... |
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UncensoredMember
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
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25-09-2009, 07:08 PM
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è vero la prima volta ho sbagliato a misurarle, cmq oggi le ho misurate per bene e risultano 108cm..... |
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Aug 2008
Località: Isola del Liri (aka Lìsera)
Età: 39
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26-09-2009, 04:00 PM
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Quote:
Mi sembrava una domanda legittima essendo quello l'argomento della discussione. =) |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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26-09-2009, 05:07 PM
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(#129)
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Aug 2008
Località: Isola del Liri (aka Lìsera)
Età: 39
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26-09-2009, 10:28 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
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27-09-2009, 07:22 PM
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Eh eh , io lo sapevo che avevi fatto così ....... Mi sembra che Gundam è stato il pezzo meglio: 50cm , ma sei sicuro???? E tu - si sono sicuro.. Senti ma 108cm ora , dopo l'allenamento..??? |
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UncensoredMember
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
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27-09-2009, 09:33 PM
MOLLOTUTTO ho aperto un diario, vieni lì a postare, grazie. Cmq si 108cm giorni d'oggi dopo l'allenamento... almeno credo di averle prese bene le misure.... e cmq l'ho detto ke di spalle ho una brutta costituzione stretta. |
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UncensoredMember
Messaggi: 154
Data registrazione: Jun 2009
Località: ROMA
Età: 40
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12-10-2009, 02:59 AM
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Se la risposta è si, sappi che non esiste allenamento che possa cambiare tale situazione, DI NESSUN TIPO. Quello che puoi fare è aumentare il volume muscolare dei muscoli delle spalle, con tutto ciò che ne consegue. Chiunque ti dica che è possibile farlo, sta dicendo una fesseria. Sarebbe come affermare che con l'allenamento è possibile allungare i femori. Semplicemente, non si può. |
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UncensoredMember
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
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12-10-2009, 04:34 PM
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UncensoredMember
Messaggi: 154
Data registrazione: Jun 2009
Località: ROMA
Età: 40
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13-10-2009, 02:11 AM
Ho specificato "con tutto ciò che ne consegue" riguardo l'ipertrofia del deltoide perché avendo spalle "strette" rischi di creare uno squilibrio. Se il tuo fine è estetico, puoi compensare le spalle strette con deltoidi grandi in maniera veramente minima, rischi di sproporzionare tutto. Devi sempre considerare il tuo corpo nell'insieme e modellarlo armonicamente. E' un po come sopperire all'altezza facendo quadricipiti immensi... Meditate |
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UncensoredMember
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
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13-10-2009, 06:27 PM
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