Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Allenamento: Periodizzazione e programmazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#121)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 22-09-2009, 08:06 AM


Quote:
Originariamente inviato da Aioria Visualizza Messaggio
Quindi mi stai dicendo ke devo continuare con questa scheda d'allenamento finchè nn avrò raggiunto un certo carico di pesi?
quindi non rifarei la stessa scheda poiché quella nasce dalla tua "paura" di avere le spalle strette, invece probabilmente hai vasto potenziale di crescita in ogni muscolo e il far crescere i quadricipiti ti farà allargare anchele spalle.

Non pensare ancora al particolare, quando avrai 140 di squat proabilmente certi sbilanciamenti muscolari neanche ci saranno più o se ci saranno ancora sarà quello il momento per pensarci.

Bella l'idea del diario


Rispondi Citando
Vecchio
  (#122)
Aioria Aioria Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
Predefinito 22-09-2009, 05:05 PM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
quindi non rifarei la stessa scheda poiché quella nasce dalla tua "paura" di avere le spalle strette, invece probabilmente hai vasto potenziale di crescita in ogni muscolo e il far crescere i quadricipiti ti farà allargare anchele spalle.

Non pensare ancora al particolare, quando avrai 140 di squat proabilmente certi sbilanciamenti muscolari neanche ci saranno più o se ci saranno ancora sarà quello il momento per pensarci.

Bella l'idea del diario
Ok Spike però perdonami, ma nn credo di aver colto ciò k vuoi dirmi..... devo cambiare scheda e tipi di allenamento?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#123)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 22-09-2009, 05:49 PM


Quote:
Originariamente inviato da Aioria Visualizza Messaggio
Ok Spike però perdonami, ma nn credo di aver colto ciò k vuoi dirmi..... devo cambiare scheda e tipi di allenamento?
è una mia opinione, ma così con i pesi ci stai giocando, sono troppo leggeri, e per incrementarli devi per forza cambiare allenamento. Dai un occhio al diario di gian90 per capire cosa ho in mente
Rispondi Citando
Vecchio
  (#124)
fabreezer fabreezer Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 38
Data registrazione: Aug 2008
Località: Isola del Liri (aka Lìsera)
Età: 39
Predefinito 25-09-2009, 03:19 PM


Quote:
Originariamente inviato da Aioria Visualizza Messaggio
Ciao a tutti,
dunque avrei un piccolo problemino con le mie spalle..... sn alto 1,86cm x 80Kg con una larghezza di spalle di circa 50cm, mi ritrovo un pò stretto con queste misure in base alla mia corporatura..... voi cosa consigliereste di fare per una allenamento mirato sulle spalle in modo da poter aumentare la larghezza e la grandezza?

Grazie a tutti i suggerimenti.
Come le hai misurate 'ste spalle?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#125)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
Predefinito 25-09-2009, 03:57 PM


Quote:
Originariamente inviato da fabreezer Visualizza Messaggio
Come le hai misurate 'ste spalle?

Te lo dico io : non ha fatto il giro col metro da sarta ...ma a misurato da spalla a spalla.....col metro di legno da carpentiere magari.......

Il bello è che sei il primo a chiederglielo...

Comunque saranno un 115 se le misuri bene....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#126)
Aioria Aioria Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
Predefinito 25-09-2009, 07:08 PM


Quote:
Originariamente inviato da fabreezer Visualizza Messaggio
Come le hai misurate 'ste spalle?
Quote:
Originariamente inviato da MOLLOTUTTO Visualizza Messaggio
Te lo dico io : non ha fatto il giro col metro da sarta ...ma a misurato da spalla a spalla.....col metro di legno da carpentiere magari.......

Il bello è che sei il primo a chiederglielo...

Comunque saranno un 115 se le misuri bene....
Eheheh si con il metro del carpentiere
è vero la prima volta ho sbagliato a misurarle, cmq oggi le ho misurate per bene e risultano 108cm.....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#127)
fabreezer fabreezer Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 38
Data registrazione: Aug 2008
Località: Isola del Liri (aka Lìsera)
Età: 39
Predefinito 26-09-2009, 04:00 PM


Quote:
Originariamente inviato da Aioria Visualizza Messaggio
Eheheh si con il metro del carpentiere
è vero la prima volta ho sbagliato a misurarle, cmq oggi le ho misurate per bene e risultano 108cm.....
Mollotutto aveva capito già in partenza.


Quote:
Originariamente inviato da MOLLOTUTTO Visualizza Messaggio
Te lo dico io : non ha fatto il giro col metro da sarta ...ma a misurato da spalla a spalla.....col metro di legno da carpentiere magari.......

Il bello è che sei il primo a chiederglielo...

Comunque saranno un 115 se le misuri bene....
hahahaha
Mi sembrava una domanda legittima essendo quello l'argomento della discussione.
=)
Rispondi Citando
Vecchio
  (#128)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
Predefinito 26-09-2009, 05:07 PM


Quote:
Originariamente inviato da fabreezer Visualizza Messaggio
Mollotutto aveva capito già in partenza.




hahahaha
Mi sembrava una domanda legittima essendo quello l'argomento della discussione.
=)
OT:

FABRI!!

mi sembrava strano che non fossi in sto forum... sono matty the face!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#129)
fabreezer fabreezer Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 38
Data registrazione: Aug 2008
Località: Isola del Liri (aka Lìsera)
Età: 39
Predefinito 26-09-2009, 10:28 PM


Quote:
Originariamente inviato da Matty Visualizza Messaggio
OT:

FABRI!!

mi sembrava strano che non fossi in sto forum... sono matty the face!

Sempre presente.
Per il ferro questo ed altro.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#130)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
Predefinito 27-09-2009, 07:22 PM


Quote:
Originariamente inviato da Aioria Visualizza Messaggio
Eheheh si con il metro del carpentiere
è vero la prima volta ho sbagliato a misurarle, cmq oggi le ho misurate per bene e risultano 108cm.....

Eh eh , io lo sapevo che avevi fatto così ....... Mi sembra che Gundam è stato il pezzo meglio: 50cm , ma sei sicuro???? E tu - si sono sicuro..

Senti ma 108cm ora , dopo l'allenamento..???
Rispondi Citando
Vecchio
  (#131)
Aioria Aioria Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
Predefinito 27-09-2009, 09:33 PM


MOLLOTUTTO ho aperto un diario, vieni lì a postare, grazie.
Cmq si 108cm giorni d'oggi dopo l'allenamento... almeno credo di averle prese bene le misure.... e cmq l'ho detto ke di spalle ho una brutta costituzione stretta.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#132)
MANGUSTO MANGUSTO Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 154
Data registrazione: Jun 2009
Località: ROMA
Età: 40
Predefinito 12-10-2009, 02:59 AM


Quote:
Originariamente inviato da Aioria Visualizza Messaggio
Ciao a tutti,
dunque avrei un piccolo problemino con le mie spalle..... sn alto 1,86cm x 80Kg con una larghezza di spalle di circa 50cm, mi ritrovo un pò stretto con queste misure in base alla mia corporatura..... voi cosa consigliereste di fare per una allenamento mirato sulle spalle in modo da poter aumentare la larghezza e la grandezza?

Grazie a tutti i suggerimenti.
Intendi distanza acromiale?

Se la risposta è si, sappi che non esiste allenamento che possa cambiare tale situazione, DI NESSUN TIPO.

Quello che puoi fare è aumentare il volume muscolare dei muscoli delle spalle, con tutto ciò che ne consegue.

Chiunque ti dica che è possibile farlo, sta dicendo una fesseria.

Sarebbe come affermare che con l'allenamento è possibile allungare i femori.

Semplicemente, non si può.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#133)
Aioria Aioria Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
Predefinito 12-10-2009, 04:34 PM


Quote:
Originariamente inviato da MANGUSTO Visualizza Messaggio
Intendi distanza acromiale?

Se la risposta è si, sappi che non esiste allenamento che possa cambiare tale situazione, DI NESSUN TIPO.

Quello che puoi fare è aumentare il volume muscolare dei muscoli delle spalle, con tutto ciò che ne consegue.

Chiunque ti dica che è possibile farlo, sta dicendo una fesseria.

Sarebbe come affermare che con l'allenamento è possibile allungare i femori.

Semplicemente, non si può.
Si infatti ne sono al corrente ke nn è possibile cambiare la genetica, però mi sto impegnando per avere un tono muscolare migliore in modo da farle sembrare più grosse....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#134)
MANGUSTO MANGUSTO Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 154
Data registrazione: Jun 2009
Località: ROMA
Età: 40
Predefinito 13-10-2009, 02:11 AM


Ho specificato "con tutto ciò che ne consegue" riguardo l'ipertrofia del deltoide perché avendo spalle "strette" rischi di creare uno squilibrio.

Se il tuo fine è estetico, puoi compensare le spalle strette con deltoidi grandi in maniera veramente minima, rischi di sproporzionare tutto.

Devi sempre considerare il tuo corpo nell'insieme e modellarlo armonicamente.

E' un po come sopperire all'altezza facendo quadricipiti immensi...

Meditate
Rispondi Citando
Vecchio
  (#135)
Aioria Aioria Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 196
Data registrazione: May 2009
Età: 38
Predefinito 13-10-2009, 06:27 PM


Quote:
Originariamente inviato da MANGUSTO Visualizza Messaggio
Ho specificato "con tutto ciò che ne consegue" riguardo l'ipertrofia del deltoide perché avendo spalle "strette" rischi di creare uno squilibrio.

Se il tuo fine è estetico, puoi compensare le spalle strette con deltoidi grandi in maniera veramente minima, rischi di sproporzionare tutto.

Devi sempre considerare il tuo corpo nell'insieme e modellarlo armonicamente.

E' un po come sopperire all'altezza facendo quadricipiti immensi...

Meditate
Si si lo so, infatti se leggi il tipo di allenamento k ho eseguito e se vai nel mio diario, puoi farti un idea dell'allenamento k sto seguendo ora......
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0