Cosa consigliate x le spalle strette?

[Undertaker]

Lunedì ... per i deltoidi posteriori:

Rowing al Pulley basso con asta dritta 3 x 8-10
Alzate a 90° con manubri 3 x (6 + 6 + 6)

[Aioria]

Originariamente inviato da Undertaker

Lunedì ... per i deltoidi posteriori:

Rowing al Pulley basso con asta dritta 3 x 8-10
Alzate a 90° con manubri 3 x (6 + 6 + 6)

Ahh quindi il Rowing al Pulley basso serve anke per i deltoidi posteriori, credevo solo per dorsali.... ottimo!
ma che significa 3 x (6 + 6 + 6)

[MOLLOTUTTO]

Originariamente inviato da Aioria

Ahh quindi il Rowing al Pulley basso serve anke per i deltoidi posteriori, credevo solo per dorsali.... ottimo!
ma che significa 3 x (6 + 6 + 6)

Fai : 6+6+6 per 3 serie ......

Giusto Francesco..???

[Aioria]

Originariamente inviato da MOLLOTUTTO

Fai : 6+6+6 per 3 serie ......

Giusto Francesco..???

me lo sono kiesto xkè nn ho capito se sarebbe l'equivalente di fare 3x6??
ma se fosse così avrebbe scritto 3x6.... in vece ha scritto 3 x (6 + 6 + 6) Boh scusate la mia ignoranza in materia