Jump Workout

teoo315 · **Jump Workout -** 03-06-2009, 07:05 PM

Ciaooo

vi scrivo perchè sono un giocatore di basket e ho bisogno di un programma per l'estate per migliorare elvazione, velocità ed esplosività. Ora come ora non so cosa fare, sono indeciso su molte cose, ad esempio se iniziare atletica o fare palestra, se prendere integratori o cose simili e sulla periodizzazione degli allenamenti (d'estate mi alleno circa 3-4 volte per 2-3 ore). Che mi consigliate di fare?

Questi sono i miei dati :
età: 18
altezza:177 cm
Peso:66.5 kg
fisico: definito e asiutto

Bene, dovrei avervi detto tutto e se non l'ho fatto chiedetemi quello che volete. Mi metto nelle vostre mani

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teoo315 One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Jun 2007	Jump Workout - 03-06-2009, 07:05 PM Jump Workout Ciaooo vi scrivo perchè sono un giocatore di basket e ho bisogno di un programma per l'estate per migliorare elvazione, velocità ed esplosività. Ora come ora non so cosa fare, sono indeciso su molte cose, ad esempio se iniziare atletica o fare palestra, se prendere integratori o cose simili e sulla periodizzazione degli allenamenti (d'estate mi alleno circa 3-4 volte per 2-3 ore). Che mi consigliate di fare? Questi sono i miei dati : età: 18 altezza:177 cm Peso:66.5 kg fisico: definito e asiutto Bene, dovrei avervi detto tutto e se non l'ho fatto chiedetemi quello che volete. Mi metto nelle vostre mani