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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Francesco Currò
Messaggi: 872
Data registrazione: May 2005
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30-06-2009, 03:20 PM
AdduttoriQuando qualche anno fa allenai Carmelo Coledi (che quell'anno vinse addiritture i Campionati Europei - http://digilander.libero.it/francescocurro/Carmelo2.JPG ) ... impostai il training sulla cura delle asimmetrie ... ed una di queste erano proprio gli adduttori carenti. Ricordo che dopo averlo fatto salire su 2 step cominciammo a provare varie ampiezze x gli stacchi stile sumo ... e via via "tastavo" l'attivazione degli adduttori... finchè non trovammo l'ampiezza "giusta"... |
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