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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#13)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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15-06-2009, 08:45 AM
skank poi sennò ti arrivano 100mila informazioni e non sai da che perte farti... per l'allenamento devi imparare a fare i multiarticolari senza macchine e fare quelli tante, tante e tante volte: squat, stacco, panca, military, rematore, trazioni per l'alimentazione devi imparare prima ad alimentarti bene: apri un 3d in nutrizione e parliamone...l'integrazione ora la lascerei stare oltre ad essere il fattore meno importante è anche totalmente inutile se non metti apposto le altre due |
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