Allenamento Giornaliero: Faccio Bene??

[skank]

Ciao a tutti!


giungo subito alla questione

MI ALLENO TUTTI I GIORNI SABATO ESCLUSO... 4 SERIE PER 2 TIPI DI ESERCIZI AL GIORNO + 2 SERIE DI FLESSIONI, ALTERNANDO OGNI GIORNO I TIPI DI ESERCIZI DA ESEGUIRE

molti mi dicono pero che faccio male.. nel senso che dovrei alternare ai giorni di lavoro a quelli di riposo...

tengo a sottolineare che , pur allenandomi tutti i giorni non sforzo quel muscolo specifico per 2 giorni consecutivi, ma a giorni alterni..

quindi ripongo la domanda:

dovrei alternare i giorni di lavoro a quelli di riposo? (premesso che il sabato non faccio mai niente)
perche?

durante i giorni di riposo dovrei assumere lo stesso gli integratori che prendo nei giorni di allenamento?


posto di seguito la mia dieta integratori

APPENA SVEGLIO E A STOMACO VUOTO, 2 GIORNI SI E UNO NO , UNA (E NON 2 COME RACCOMANDATO) PORZIONE DI ANIMAL CUT VERSIONE ITALIANA

APPENA FINITO DI MANGIARE UNA BUSTINA (E NON LE 2 RACCOMNDATE) ALLA CREATINA , DI QUELLE CHE SI TROVANO IN FARMACIA, GIUSTO PER ARRIVARE ALLE 4 IN FORZE, ORA IN CUI MI ALLENO

PRIMA DI ALLENARMI , TUTTI I GIORNI ALTERNO UN GIORNO UNA PORZIONE DI NITROX-2 DELLA NOX (3 CAPSULE) E UN GIORNO UNA DI PRE BOLIC DELLA EUROSUP (10 CAPSULE)

MENTRE MI ALLENO BEVO POWERADE (MEZZO LITRO)

FINITO L ALLENAMENTO UNA CAPSULA (E NON LE 2 RACCOMANDATE) DI OKG DELLA EUROSUP , POI MEZZO LITRO ABBONDANTE DI LATTE SCREMATO PARZIALMENTE PIU NESQUIK , E UNA BARRETTA DELLA MUTIPOWER, CN 25G DI PROTEINE


in un altro post mi diono che rischerei l effetto placebo non assumendo i prodotti a dose piena, ma a questo proposito farei un altra domanda

assumendo gli integratori a dose piena... tutti qulli descritti.... rischio qiualcosa di male?


grazie
e per favore siate completi!
grazie ancoraaaaaa