Corsa e bicicletta

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Originariamente inviato da Pale

Paolo la bicicletta inganna, nel senso che sopratutto se non fai salite impegnative, l'inerzia aiuta molto.
Inoltre senza accorgetene, quando sei stanco spingi un po meno, sei seduto e puoi riposare pur andando ecc.
Nella corsa è diverso, o corri e spingi(piu o meno forte) oppure cammini
Probabilmente le 2 ore di bici non sono impegnative, mentre correre 10 km dall'oggi al domani, bhe sinceramente non è una passeggiata sopratutto ad un passo di 5 al km che per un principiante non è poco.
Consiglio: corri un po meno all'inizio, magari solo 4 km e poi fai andature, variazzioni e qualche allungo.
Vedrai che in un paio di settimane avrai un livello accettabile per affrontare i 10km.
Alterna corsa e bici se vuoi, non vedo perchè non dovresti farlo, dopotutto lo fai per passione senza grosse velleità agonistiche.

Ti devi allenare amico esci tutti i giorni in bici almeno 1:30 con velocità media e fai degli scatti veloci di almento 2 minuti l'uno ogni km,e alterna bici e corsa un giorno uno e un giorno l'altro nella corsa fai almeno 10 km comincia a fare corsa lenta e poi aumenta gratudualmente,e alla domenica tutti e 2 assieme 15 di bici e 10 di corsa.....