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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
Localitą: Genova
Etą: 39
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07-05-2011, 10:07 PM
vacuum addominale e plankil vaccuum devi tirare in dentro la pancia col trasverso dell'addome.... mentre espiri.... nel plank devi mantenere il bacino in retroversione, addome contratto. se non fatichi e la posizione č corretta prova a mettere del peso sulla schiena  |
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