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FIPL Moderator
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24-02-2008, 07:47 PM
ma di che allenamento parli? corsa o pesi? dacci più info.... |
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All the Truth Member
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24-02-2008, 09:58 PM
pesi: squat,split squat,military avanti,tirate al mento,alzate laterali,upper back,abs molte serie dei fondamentali a 4-6 rip squat, 6rip military, 3 serie dei compl |
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FIPL Moderator
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25-02-2008, 02:10 AM
che te ne fai di misurare la frequenza cardiaca?? l'intensità dell'allenamento con i pesi è data dal carico che utilizzi rispetto al tuo massimale.... es squat 6x4 al 85% del massimale ha intensità maggiore di squat 6x4 al 80%.... questa è l'intensità.... i kg che usi.... |
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(#5)
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All the Truth Member
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25-02-2008, 01:24 PM
si hai ragione, è ke così vedo quanto brucio (e di conseguenza devo buttar dentro) e quanto in fretta recupero a livello cardiaco. poi cmq mi servirà anke quando farò scatti e velocità quest'estate per prepararmi a fare il wide receiver (football americano) |
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All the Truth Member
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25-02-2008, 01:28 PM
scusa ma quando fai pesi non ti serve vedere il battito cardiaco quello lo devi vedere quando fai attivita aerobiche il metabolismo basale o lo fai con tabelle o ti fai fare una visita medica |
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All the Truth Member
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27-02-2008, 10:18 AM
no del metabolismo basale nn me ne frega na mazza: ce l'ho abb alto, punto. ma così vedo dal punto di vista energetico quanto dispendiosa è la sessione... |
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La Cura Dell Asma | This thread | Refback | 15-07-2007 11:30 AM |