Mostraci il tuo allenamento casalingo

[Guru]

E' vero che è una gran soddisfazione costruire o far realizzare la propria attrezzatura, ma vuoi mettere vederla in azione?

In questa sezione potrai mostrare a tutti le tue creature attraverso foto e video che ne illustrano il funzionamento mentre sono messe alla prova pratica.

Dimostra di avere lo spirito raw.

Se ti sarai distinto per originalità, inventiva ma anche forza, tecnica e simpatia, sarai eletto rawer del mese, potrai bullarti con gli altri (scherzo! ) ed avrai titolo utente e firma personalizzati in stile raw.

I migliori rawer potranno infine avere privilegi particolari, come l'accesso ad aree riservate, la possibilità di entrare nello staff e quella di poter disporre di uno spazio personale per realizzare un progetto tematico.

Allora fai vedere quello che sei in grado di fare, divertiamoci ad ideare i migliori e innovativi (ma anche simpatici) allenamenti raw di sempre

[novellino]

Grazie anche qui
Già sto lavorando per qualcosa .... vediamo quanto potrò postare

[mavors]

@Guru: ciao hai avuto una bellissima idea,non vedo l'ora di bullarmi
@Novellino:Ciao Enzo,preparati al duello!!

[killbill]

è contemplato anche l'uso della semplice attrezzatura da palestra con metodi ''particolari'' ?

[Yashiro]

Originariamente inviato da killbill

è contemplato anche l'uso della semplice attrezzatura da palestra con metodi ''particolari'' ?

Se riesci a fare cose che normalmente non potresti fare usando in modo particolare l'attrezzatura da gym, perché no

[Guru]

Si, diciamo che lo spazio sarà dedicato anche agli allenamenti casalinghi con attrezzatura convenzionale.

Per ora, però, ci stiamo concentrando su quelli raw in attesa di aprire la sezione dedicata anche a chi non è un bruto della ghisa

[killbill]

per allenamento RAW cosa si indica? per capire bene la tematica della sezione

[novellino]

Originariamente inviato da mavors

@Guru: ciao hai avuto una bellissima idea,non vedo l'ora di bullarmi
@Novellino:Ciao Enzo,preparati al duello!!

Ma quale duello , con te sono battuto già in partenza

Piuttosto cerca di postare idee interessanti ( ma sopratutto facili da realizzare)

[Guru]

In senso lato, l'allenamento raw è quello fatto senza macchine, senza accessori particolari e con attrezzature, e/o sistemi, non convenzionali e/o non commerciali.

In breve è un allenamento spesso fatto in luoghi diversi dalla palestra (ma non necessariamente) e che si avvale di mezzi non comunemente utilizzati nelle palestre.

In queste prime sezioni vogliamo dare visibilità all'aspetto prettamente raw dell'allenamento ma, chiamandosi "Homegym", ci sarà anche lo spazio per allenamenti meno "hard", per esempio come potrebbe allenarsi in casa un ragazzo che inizia adesso o la signora che non ha il tempo di andare in palestra ma vuole comunque fare qualcosa di efficace e, naturalmente, saranno ben accetti tutti i progetti di palestra casalinga di chi non è propriamente rawer ma ha allestito un angolo personale.

Per esempio io non sono propriamente un rawer, ho solo una trap bar che ho fatto fare.
Per il resto ho approntato una palestra con attrezzature convenzionali e commerciali, ma sicuramente posterò il mio progetto per dare un'idea di come si possano utilizzare gli spazi e di cosa si possa fare con 20-30 metri quadri a disposizione (io ho convertito il mio box ).

[thunderstruck]

...quindi la prossima volta che nevica e mi metto a fare degli scatti con la pala spostando la neve per liberare il parcheggio mi filmo e ve lo posto

[mavors]

inizio postando un video di qualche anno fa..un allenamento domenicale in campagna da me,assieme al mio amico Gabriele (gagan) in puro stile raw

[Shade]

Si ma Claudio, apri un nuovo post e chiamalo... che so "Allenamento Raw Mavors" o roba simile magari in bella vista scrivi anche la routine che avete seguito quel giorno

[mavors]

Originariamente inviato da Shade

Si ma Claudio, apri un nuovo post e chiamalo... che so "Allenamento Raw Mavors" o roba simile magari in bella vista scrivi anche la routine che avete seguito quel giorno

credevo che fosse a tema ,se non lo è edito subito

[Shade]

Si è molto a tema ed è talmente perfetto che merita un suo spazio

[mavors]

Originariamente inviato da Shade

Si è molto a tema ed è talmente perfetto che merita un suo spazio

Grazie
sono riuscito a trovare la routine che quel giorno Gabriele ed io abbiamo svolto :

A military press
8X5 58KG 1' rec

B trazioni con la corda
5x6 1' rec

SS 1' rec
C1 estensioni tricipiti con la slitta
3x8 sacco di 50kg
C2 rematore con la slitta
3x10
1x25

ss 1' rec
D1 ESTENSIONI TRICIPITI BIL
3X8 38KG
D2 ESTENSIONI A 1 BRACCIO
3 serie 15kg

SS 1' rec
E1 scrollate con copertone
3x20
E2 sledge hammer mazza 10kg
3x20